La pratique des prostrations tibétaines : bienfaits corps et esprit
Qu’est-ce que la prostration tibétaine (chagtshal), comment elle engage corps, parole et esprit simultanément, son rôle dans le Ngöndro, et ses effets physiques réels.
Les mantras les plus puissants pour la paix intérieure
Quels sont les mantras tibétains les plus utilisés, ce que chacun signifie vraiment, comment les réciter avec un mala, et ce que dit réellement la tradition sur leur puissance.
Le rôle du Lama dans le Bouddhisme Tibétain
Qu’est-ce qu’un lama, qu’est-ce qui l’autorise à enseigner, comment fonctionne la transmission dans le bouddhisme tibétain, et comment choisir un maîtré avec discernement en Occident.
Comment surmonter la paresse et l’agitation pendant la méditation
Torpeur, agitation, découragement : la tradition tibétaine analyse les obstacles de la méditation avec précision, à travers les cinq défauts et huit antidotes. Comment reconnaître chaque difficulté et lui appliquer le bon remède.
Qu’est-ce que le Karma ? Idées reçues vs véritable définition
Ni punition, ni destin écrit, ni comptabilité cosmique. Ce que le mot karma signifie réellement dans le bouddhisme, comment une action produit un fruit, et ce que cela change au quotidien.
La différence entre Bouddhisme Theravada et Mahayana/Vajrayana
Trois véhicules, un même chemin : textes, idéal de pratique, aires géographiques et méthodes propres à chacun — et les malentendus les plus courants, à commencer par le « petit véhicule ».
Le Noble Chemin Octuple : guide pratique pour le quotidien
Huit branches, trois entraînements : sagesse, éthique et discipline mentale. Ce que le Noble Chemin Octuple demande concrètement dans une semaine ordinaire, et par quelle branche commencer.
Les 4 Nobles Vérités du Bouddhisme expliquées simplement
Dukkha, samudaya, nirodha, magga : les quatre nobles vérités ne disent pas que la vie est souffrance. Voici ce que le Bouddha a réellement énoncé à Sarnath, et la tâche que chacune de ces vérités demande.
Comment débuter la méditation Shamatha ?
Shamatha, shiné en tibétain : la méditation du calme mental. Posture en sept points, objet d’attention, durée des séances et obstacles classiques — de quoi commencer une pratique régulière dès cette semaine.
La méditation Tonglen : transformer la souffrance en compassion
Inspirer ce qu’on voudrait fuir, expirer ce qu’on voudrait garder : la pratique tibétaine du donner-recevoir, ses quatre étapes, ses préalables et les difficultés qu’on rencontre en la débutant.